¿Que significado tienen las pesadillas?

29.09.2010 05:28

 

¿Tienes pesadillas...? descubre su significado!
 

 

Las Pesadillas, suenos, significado de los suenos, subconciente, REM, psicologia, paranormal, desconocido, espiritus, esoterico, astrologia, magia, universo

Las Pesadillas, porque suceden y que significan?

Casi todos hemos experimentado un  sueño que provoca ansiedad o miedo.
 

Algunas personas sueñan con la misma  pesadilla repetidas veces. Otros sufren pesadillas cuyo contenido cambia a  pesar de contener el mismo mensaje.
 

Pueden ser sueños comunes en los que la  persona se cae, es perseguido, atacado, llega tarde para un examen, es incapaz  de moverse o gritar, está desnudo en público.... Este tipo de sueño suele  reflejar la incapacidad del soñador para reconocer y resolver los conflictos en  la vida real.

Es importante destacar que casi  todas las pesadillas recurrentes intentan dar un servicio importante al  soñador. Si, al tener una pesadilla, nuestra reacción es intentar olvidarla  cuánto antes, entonces perdemos una ocasión para aprender de ellas y no haremos  caso al mensaje que nos intentan transmitir.


¿Por qué se sufre de pesadillas?

  Según los expertos, las personas  tienen pesadillas por uno de los siguientes motivos:
    * un estado emocional débil,
    * un recuerdo - consciente o  subconsciente - de un acontecimiento traumático,
    * un factor externo (por ejemplo, el ruido  que hace la calefacción o aire acondicionado al apagarse todas las noches) del  que las personas no son conscientes pero que detecta su cerebro, produciendo un  cambio brusco en su sueño.
    * una personalidad caracterizada por  ansiedad, inseguridad o nerviosismo.

       

¿Cuándo se suelen tener pesadillas?

   

Normalmente, durante la noche,  entramos en dos estados distintos de sueño.

         

El primer estado es conocido como  "SWS" (sueño con ondas lentas) y, después de unos 90 minutos,  normalmente entramos en la segunda fase llamada REM (sueño con movimientos  rápidos de los ojos). Durante el resto de la noche, alternamos entre estos dos  estados. La mayoría de pesadillas ocurren durante la fase REM. Solo un 4% de  pesadillas ocurren durante la fase SWS y son conocidas como "terrores  nocturnos".
          Las personas no suelen recordar  el contenido de estas pesadillas. Tal vez se despiertan sudando o gritando, y  sin embargo son incapaces de saber qué es lo que han soñado.


 

¿Cómo se pueden controlar y evitarse las pesadillas  recurrentes?

Hay varias medidas que uno puede  adoptar para evitar tener pesadillas. Aquí detallamos las que aconsejan algunos  expertos:

      * Evitar el consumo de alcohol antes de  dormir. Aunque algunas personas creen que el consumo de alcohol les ayudará  dormir mejor, no es así. Tal se duerman antes, pero a las pocas horas en cuanto  su cuerpo ha conseguido eliminar el alcohol de su sangre, el efecto sedante del  alcohol desaparece lo que puede provocar que se despierta o bien que sufra una  alteración en el sueño y una pesadilla.
      * Evitar el consumo de estimulantes antes  de dormir. El café, té, un refresco energético... pueden actuar sobre su  metabolismo e incrementar su nerviosismo y ansiedad, haciendole más vulnerable  ante la posibilidad de sufrir una pesadilla
      * Si duerme en una casa donde se escuchan  ruidos, bien por el sistema eléctrico de la casa, bien por ruidos del exterior,  póngase unos tapones en los oídos para comprobar si estos ruidos provocan un  cambio brusco en el estado de sueño que le lleva a sufrir pesadillas
      * Intentar escribir todo su pesadilla sobre  papel, luego leerlo en voz alta a otra persona y luego romper el papel en  pedacitos y tíralo. Tal vez tenga un efecto terapéutico que llegue a su  subconsciente
      * Probar la técnica "Lucid  Dreaming" (sueños lucidos), promovido sobre todo por el experto en sueños  Dr. Keath Hearne. Este experto dice que hay que enseñar a las víctimas de  pesadillas cómo lograr convertir a su pesadilla en un sueño lucido, es decir un  sueño en el que la persona se da cuenta de que su sueño es precisamente esto,  algo irreal y por tanto no debe asustarse. El siguiente paso es controlar los  acontecimientos desde el propio sueño, como si fuese el director de una  película.

 

LOS POSIBLES SIGNIFICADOS DE LAS PESADILLAS


  En este sentido, las pesadillas  se pueden considerar como una forma de identificar y tratar problemas  personales. A veces nos advierten sobre pautas de comportamiento actual o  desequilibrios psicológicos que debemos resolver. Según algunos expertos, si  logramos hacer caso al aviso y buscar una solución en la vida real, dejaremos  de tener la pesadilla, o volveremos a tener el sueño pero con otro final - la  conclusión ideal - que representa la prueba definitiva que hemos resuelto el  problema.

Una persecución
      La cosa o persona que nos persigue suele  representar un aspecto temible de nuestra sombra y, por tanto, una versión  exagerada de una parte negada o inhibida de nuestra propia personalidad.  Podemos sacar beneficio de este tipo de pesadilla si logramos reconocer y  abordar esta parte. La conclusión ideal de esta pesadilla sería no intentar  escapar, dar la cara y dialogar al que nos persigue, aceptarlo y abrazarlo.

Caída
       Si sueña con una caída y siente  miedo, hay que preguntarse si se siente pesado, sin apoyo, preocupado por algo.  ¿Cómo podría lograr sentirse más ligero y libre? ¿Cómo podría sentirse más  apoyado? La conclusión ideal de este sueño sería sentirse seguro y aterrizar  sin problemas, o flotar, o volar.

Conduce un coche fuera de control
      Su vida es demasiado caótica y fuera de  control Debe intentar encontrar formas de ir más despacio, buscar tranquilidad  y disfrutar del sosiego. La conclusión ideal de esta pesadilla es conducir bien  y dentro de los límites de velocidad. O salir del coche y empezar a andar  tranquilamente.

Examen o acto: llega tarde, o llega sin prepararse, o  suspende.
      Puede ser que no se siente preparado ante  un próximo acontecimiento, o le falta seguridad en si mismo. Pueden ser  preocupaciones no fundadas, en cuyo caso debe procurar tener más auto estima. O  tal vez el sueño le está diciendo que debería invertir más tiempo en la  preparación de un trabajo o una situación para lograr su objetivo. La  conclusión ideal de este sueño sería que el examen le saliese bien y pudiese  recobrar la seguridad en si mismo.

No puede moverse ni hablar/gritar.
      Esta pesadilla indica que se siente  estancado en la vida real, se siente que no va hacia ninguna parte y tiene  dificultad en expresar sus emociones y sus deseos verdaderos. Es importante  buscar la manera de transmitir a terceros sus sentimientos para intentar  cambiar las cosas con las que no se siente satisfecho.

Está desnudo en público.
      Si está desnudo en un sitio público y le  resulta muy incómodo y embarazoso a pesar de que otra gente no parece ni darse  cuenta de su situación, cabe preguntarse si hay alguna faceta de su vida en la  que se siente poco seguro, sofocado o con poca capacidad. El hecho de que los  otros personajes en el sueño no se dan cuenta de su dilema quiere decir que  nadie más ve sus supuestas incapacidades, por lo que probablemente no son  ciertas sino producto de una mala auto-imagen. La conclusión ideal de este  sueño es una sensación de confianza y seguridad en si mismo a pesar de su  desnudez.

Está herido
      Si en la pesadilla estamos heridos o  perdemos una parte de nuestro cuerpo, debemos preguntarnos si hay una parte de  nuestra vida (normalmente no se refiere a nuestro físico, sino nuestras  emociones, deseos, interior) que hemos descuidado, maltratado o olvidado. La  conclusión ideal de este sueño es la curación.

Está atrapado
      Estar atrapado o encerrado en un sitio en  una pesadilla indica que una parte de nosotros se siente atrapada en la vida  real. Hay que buscar formas de abrirse a nuevas posibilidades y planes. La  conclusión ideal de este sueño es lograr liberarse.

Se ahoga en aguas turbulentas, se aproxima una ola o hay  inundaciones.
      Si se ahoga o si sueña con la aproximación  de olas enormes o inundaciones hay que preguntarse si en la vida real está  intentando esconder o denegar sus emociones. O que se siente desbordado y  vulnerable por sus emociones. Es importante procurar encontrar una fórmula que  le permite admitir, aceptar y analizar dichas emociones. La conclusión ideal  del sueño es lograr nadar sin problemas, o respirar tranquilamente debajo del  agua.

Tiene que hacerse cargo de un bebe o animalito indefenso que  llora constantemente
      Este sueño nos plantea la duda sobre si  estamos cuidando de forma adecuada a nuestro niño interior en la vida real. Tal  vez debemos reír más, jugar fuera, expresar nuestra creatividad, se más  espontáneo, disfrutar más del calor humano y de momentos íntimos. La conclusión  ideal del sueño es que cuidemos al bebe o al animal para que deje de llorar y  que nos divirtamos con el.



 

—————

Volver